16+
1547093367

Ставропольцам рекомендуют в первые рабочие после праздников дни потакать себе

По данным психологов, после новогодних каникул многие люди испытывают синдром «постпраздничной депрессии». Это подтверждает анонимный опрос в одном из ставропольских пабликов в соцсетях.
Оказалось, что более половины участников опроса находятся не в лучшем расположении духа, возвращаясь к трудовым будням. Клинический психолог Светлана Маркарян рассказала несколько способов выхода из этого состояния и дала совет, как обойти этот синдром стороной, передаёт ИА «Победа26».

Основная из причин постпраздничной депрессии — это сбой режима. Позднее засыпание и подъём не дают нам сразу влиться в рабочий режим. Чтобы этого избежать, необходимо за три дня до окончания каникул начать вставать в будничное время и соответственно раньше ложиться спать.

Во время работы необходимо не ставить себе слишком сложных задач. В «разгоночные» дни лучше освежить в памяти прошлогодние результаты и наметить долговременные планы. Кроме того, справиться со стрессом поможет потакание своим желаниям. К примеру, если вы проголодались в необеденное время устройте себе небольшой перекус. Также можно увеличить спортивную нагрузку: больше ходить пешком или отправиться кататься на коньках с друзьями. А уж если вы хотите подышать свежим воздухом, можно отправиться на выходных в Пятигорск, который вошёл в топ-5 самых бюджетных курортов.