Из-за большого потока информации, многие могут чувствовать тревогу. Но не все знают, как с ней справиться. По мнению клинического психолога Елены Ковальчук, в этой ситуации нужно начать с профилактики.
Как отметила специалист, сначала
следует отфильтровать информационные каналы и оставить только достоверные. Но это не значит, что в них нужно погрузиться. Напротив, следует поглощать новости о коронавирусе очень дозированно.
«Даже самые достоверные сведения, получаемые непрерывно, могут «перегрузить» вашу нервную систему и вызвать развитие различных стрессовых состояний», — пояснила Елена Ковальчук.
Ещё один момент, на который нужно обратить особое внимание, — здоровый сон.
«Депривация сна в условиях постоянной повышенной тревоги, связанной с коронавирусом, вызовет перенапряжение всех систем организма, что может привести к острым стрессовым реакциям у самого здорового и физически, и психически человека», — объясняет психолог.
Нельзя также забывать про спорт, интеллектуальные развитие и позитивные эмоции. Это может быть хобби, любимая музыка или просто общение с приятными людьми.
Фото: pixabay.com
Читайте нас на канале
Яндекс.Дзен
